Iti {{0} te paura koko momona

Ko te paura koko he paura kai paura i hangaia mai i nga piihi koko i roto i nga tukanga penei i te tunua, ka whiua, ka huri. Ko te tikanga ko te katoa o te-, me te kore o te huka, etahi atu taapiri ranei. Kei runga i nga tikanga tukatuka, ka taea te tohua te paura koko ki nga paura rereke: kaore i [{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{gaklized paura paura (alkalized paura paura).
Ko nga momo rereke o te paura koko ka rereke ki te reka, te tae, te tono. Ko te paura kokonati, kaore i te hangai, ka mau tonu i ona momo kakara me te waikawa, me te pouri pouri {{1} {1} {1}- parauri tae. Ko te paura konkarane alkalized he ngawari ake te kakara, he maeneene ki te reka, a ka whai kiko ki te tae parauri hohonu.

1. Te tunu:I whakamahia i roto i nga keke, pihikete, me nga kai hei taapiri i te tiihi koko me te tae parauri hohonu.
2. Nga inu:Whakauruhia ki roto i te tiakarete tiakarete wera, whakaranu kawhe, me nga inu kaha mo te reka tiakareti me nga painga kai.
3. Nga kai reka:Ko te whakauru matua i roto i nga kopaki, Moushes, me te aihiki tio hei whakarei ake i te kakano me te kaiwaiata tiakareti.
4. Whakanui:Tapiritia ki nga tiakareti, nga taraka, me nga koti mo te tiakareti kaha me te rite tonu.
5. Nga hua kai:Whakamahia ai i roto i nga paura pūmua, tutaki hauora, taapiri mo te reka, tae, me nga tuhinga antioxidant.