Te whakatairanga nui mo te pata kokonati Akuhata 20

Ka taea e te kokonati te kawe mai i nga kai reka o te tiakareti ano he keke tiakareti, te keke paparanga, me te tiakareti tiakareti. Heoi ko tenei tuna reka he tanu i roto i nga kirihou kiri me etahi atu hua hauora me te ataahua. Kaore i rite ki te pata kokonati i roto i to kai reka, ko te mea kei roto i to rengarenga tiaki kiri e kore e riro i a koe te taumaha. Engari ka taea e koe te whakapai ake i to ahua?
Ko te pata kokonati he momo momona e ahu mai ana i nga pini koko. Ki te Harness Coluth, ka tangohia nga pini i roto i te tipu CACAO nui. Katahi ka tunua ratou, ka tihorea, ka akiaki kia wehe i te ngako {{{2} te pata koko. Ka whakahaerehia nga toenga ki te paura koko.
Kua whakamahia te kokora mo te 3,000 tau. He mea tino pai ki nga aztecs tawhito me nga mayan, ko wai hoki i whakamahi koukou mo te moni. Inanahi nei, kua kitea e nga kairangahau ko nga pūhui e kiia nei ko te phytochemical i roto i te koukou ka awhina pea i to tinana me o kiri.

1, Ko te pata kokonati he taonga i roto i nga polyphenols, me te mahi antioxidant, ka taea te tiaki i te tinana ki nga mate o nga mate, ka whakaiti i te paanga o te koroheketanga.
2, no te mea he nui te kakano me te kakara reka, he maha nga taonga whakapaipai me nga hua tiaki kiri penei i te hopi me te waiu ka whakamahi i nga rauemi mata.
3, i tino heke te mate o te whiu
4, ka taea te taapiri i nga kai o ia ra, te putea me te inu.