Nga hua o te pata o te pata kokoru

1. Ka taea e ia te tiaki i te tinana o te tangata ki te raupapa o nga mate me te whakaiti i nga paanga o te koroheketanga. Na reira, ko te ihirangi o te pata Koko ka kiia ano ko te ihirangi koura o te tiakarete. Ko te tiakareti parakore me te ihirangi nui o te pata kokonati maori he kakara pai, he kakara pai hoki, he ngohengohe ki te waha.
2 Ka whakamahia ano hoki hei miihini mo te rongoa whero.
3. I muri i nga tau 10 o te whai ake i te 37,000 nga taangata, i kitea e nga kairangahau o Huitene ko te hunga e kai ana i te tiakarete kia iti ake te mate o te whiu. "Ko te toharite o te 62.9g o te tiakareti mo ia wiki ka whakaiti i te mate o te whiu e 17%."
Ko Tiamana, Sweden me etahi atu whenua kua whakahaerehia e te "tiakarete hei aukati i te whiu." Kua kitea e nga kairangahau ko te kai i te nui o te tiakarete ka taea te whakaiti i te mate o te whiu. Na te mea ko te tiakarete pouri kei roto i nga flavonoids me nga paanga antioxidant, ka taea e te aukati i nga toto toto, ka whakapiki i nga uaua o te myocardial, he pai ki te aukati i nga mate cardiovascular. Ka tūtohu nga tohunga ki te kai i te tiakareti pouri nui me te ihirangi pata koko teitei.